骨盤 体操
骨盤の歪みを矯正するとダイエットに！
普段の生活で、同じ姿勢でずっといたり、座っていても足を組んだりしているといつの間にか骨盤は歪んでいきます。骨盤の歪みというのは、自分では分かりにくく放っておくと肩こりや腰痛などの原因にもなったりします。
骨盤が歪んでいると、どうしても姿勢が悪くなったり、体全体の血行が悪くなったりと、健康面でも良くありません。ウエストなどの腰まわりにも脂肪がつきやすくなり、体型を崩すことにもつながります。
骨盤の歪みを矯正する、体操とは？
骨盤を矯正するというと、整体やカイロプラクティックをイメージしますが、骨盤ベルトを着用した体操を行えば、自宅でもカンタンに骨盤の矯正が出来るのです。
ベルトを装着して数分間、腰をまわすだけで良いので、テレビを見ながらでも空いた時間に出来てしまいます。
毎日おこなうことで、骨盤の広がりも改善できて、下腹のたるみも解消できてくることでしょう。
１分の体操で骨盤を矯正できる！
骨盤に歪みがあると、姿勢を悪くなるだけでなく、ウエストなどの腰まわりに余分な脂肪がつきやすくなります。
そんなときに、自宅で空いた時間に、１分でできる骨盤体操をご紹介します。
実は簡単で、骨盤ベルトを巻いてクルクルと腰をまわすだけなのです。骨盤の歪みがひどかったりすると、はじめはうまく回りません。徐々に歪みが解消していくと自然とスムーズに出来るようになってきます。
一日に長くやらず、毎日少しづつで良いので続けることが大切です。
骨盤矯正ベルトの評判
短時間の体操でも効果あり！
ゆがみが大きいと体操中に、ゴキっと引っかかる感じがしますが、使い続けているうちになくなってきます。ゆがみの大きい方ほど効果があり、ウエストだけならすぐにサイズダウンできてしまいますよ。
芸能界にも愛用者多数！
テレビや雑誌でも紹介されて話題になった骨盤ベルト。衰えた骨盤まわりの筋肉をサポートして、ポッコリした下腹も解消できてしまいます。かっこ良くジーンズを履きたいなら、骨盤矯正でキュッと上がったヒップに。
出産後の骨盤ケアにも◎
出産時に開いてゆがんだ骨盤を、産後そのままほっておくと、骨盤は歪んだままで固まりやくなります。ただ、産後すぐは、歪みを矯正しやすい状態なので、この時期に骨盤整えておくことをお勧めします。うっかり育児に気を取られて、骨盤や身体の歪みをケアしないと、腰痛や肩こりなどの原因となるばかりか、脂肪が付きやすくなってしまいます。
肩こりや腰痛の原因のひとつに考えられる骨盤のゆがみ。いつも左右一方の肩だけがよくコル。背中や脇が痛い。前屈みがしにくくなった。などに当てはまる場合は要注意です！骨盤がゆがんでくると、どうしても一部の筋肉や関節に負担が掛かってきます。その結果、筋肉痛や関節痛といった症状がみられます。そんな骨盤のゆがみも、自宅でカンタンに調節できる体操があります。