便秘 骨盤矯正
便秘で、つらい思いしてませんか？
お腹が張って苦しい
お腹にガスが溜まる
便が硬くてお尻が痛い など・・・
今まで便秘は体質だからとあきらめてでしたか？
実は便秘は生活習慣によるものなのですよ。だから誰にでも改善できるものです。
便秘を解消するポイント
便秘を解消するのに大切なのが、腸の動きを正常化させることです。
不規則な生活をしていたり、便意を我慢したりしていると、腸の動きに異常が出てきます。その結果、便秘になる傾向があります。また下剤や便秘茶などは、腸に無理な刺激を与えて排便を促しますので、非常に負担が掛かります。腸の動きを正常化させるとは、まったく逆になりますので注意しましょう。
朝食を抜いたりすると、胃腸の動きが止まったままで、正常に動き出すのが遅くなります。朝、起きたあとにコップ一杯の水を飲むことで、胃腸が活動をはじめるので、排便を促す働きがあります。
骨盤矯正でお腹スッキリ
生活習慣やストレスなどで、骨盤に歪みが生じると、便秘になりやすいと言われています。
骨盤とまわりの筋肉は、胃や腸などの内臓を支えています。骨盤に歪みがあったり、筋肉が衰えたりすると内臓が下がってしまう内臓下垂という状態になり、腸を圧迫するため便秘になることがあります。
また背骨の一番下にある仙骨には、自律神経の副交感神経が集中しており、この副交感神経がうまく働きませんと、下半身の血流や、腸などの消化器官のはたらきが悪くなります。
そのため骨盤を矯正することで、便秘や血行改善にもつながるのです。
便秘解消 ３か条
１、食事改善
よく肉料理を好む人は、便秘になりやすいと言われます。肉類は、腸内の悪玉菌を増やす傾向がありますので、食物繊維が多い食品を合わせて摂るように心掛けましょう。
２、我慢しない
便秘の大敵は、便意を我慢することです。分かっても状況によって改善しにくいことですが、毎朝の排便を心掛けるように努力することが大事です。
３、ストレスためない
ストレスや運動不足などで、腸の活動が低下すると便秘がちになりますので、気をつけましょう。
便秘の原因のひとつに、骨盤がゆがみによる自律神経の不調で、腸に機能低下が起きていることが考えられます。日頃の生活習慣やストレスで、体にゆがみが発生すると、便秘以外にも肩こりや腰痛などの症状がみられます。左右どちらかの肩だけがコル、または背中や腰が痛い。座っていると知らぬ間にいつも同じ方の足だけを組んでいる。など骨盤のゆがみはさまざまな形で体に影響を及ぼしています。